Видео с ютуба 심으뜸 필라테스

집에서 배우는 기초 필라테스 I "코어에 좋아요" I 심으뜸 필라테스

심으뜸이 말하는 필라테스 업계 현실 "매우 심각"

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![[ENG, CHN] 왜, 스트레칭만 하고 싶은 그런 날 있잖아요..🥹ㅣ25분 심으뜸 전신 스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/jw1gxrzRgeU/mqdefault.jpg)
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![[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 & 아랫배 & 타바타 올인원 루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/zruKSHfD7b4/mqdefault.jpg)
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![[ENG]🔥칼로리 활활🔥 20분 코어+전신 올인원루틴 ㅣ 힙으뜸 여름 휴가 루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/cs4BJQmsF4M/mqdefault.jpg)
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![[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝](https://ricktube.ru/thumbnail/A5MzlPgNcJM/mqdefault.jpg)
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![[ENG] 🔥30분 땀폭발 루틴🔥 2주만에 슬림탄탄 몸 만들기! 힙으뜸 복근 유산소 30분 홈트레이닝](https://ricktube.ru/thumbnail/pGpnulkC5z8/mqdefault.jpg)
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![[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥](https://ricktube.ru/thumbnail/kETh8T3it4k/mqdefault.jpg)
[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥
![[ENG] (층간소음X, 설명O) 진짜 힘듦주의.. 🔥초강력🔥 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지](https://ricktube.ru/thumbnail/js8z5wIZ0wg/mqdefault.jpg)
[ENG] (층간소음X, 설명O) 진짜 힘듦주의.. 🔥초강력🔥 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지
![[ENG] (층간소음X) 설명 다 퍼주는 심으뜸 올인원 전신운동 50분루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/lPtENEtGDYU/mqdefault.jpg)
[ENG] (층간소음X) 설명 다 퍼주는 심으뜸 올인원 전신운동 50분루틴
![[ENG] 심으뜸 매일 아침 10분 스트레칭ㅣ2023 리뉴얼](https://ricktube.ru/thumbnail/50WCSpZtdmA/mqdefault.jpg)
[ENG] 심으뜸 매일 아침 10분 스트레칭ㅣ2023 리뉴얼

현실적으로 필라테스 강사, 센터 잘 고르는 법 알려드립니다(진짜 다 알려줌)

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ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동